MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Seredyniecki Ryszard	Sezonów startowych	9	2009-2017	100 km
Oława	Zarejestrowanych startów	70	rekordowo: 2013 (21)	42.195 km	03:46:14 Jelcz-Laskowice (2013)
	Kilometrów w startach	1363.07	rekordowo: 2013 (293)	21.097 km	01:48:06 Sobótka (2013)
ur. 1972-08-19	Czas na zawodach (brutto)	141:35:57	rekordowo: 31:10:37 (2016)	10 km	00:47:07 Opole (2013)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	70	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.07.08	Złoty Stok	VI Bieg na Jawornik	21.097	02:21:11	6:42/km	109/116	POL	100-999
	2017.04.30	Kraków	16. PZU Cracovia Maraton	42.195	04:54:36	6:59/km	5142/5614	POL	1000+
	2017.04.22	Srebrna Góra	Silver Run	21.097	02:37:54	7:29/km	37/38	POL	10-99
	2017.04.01	Bardo	Silver Run	21.097	02:26:22	6:56/km	35/36	POL	10-99

	2016.10.01	Sobótka	3. Górski Półmaraton Ślężań...	21.097	02:59:38	8:31/km	242/323	POL	100-999
	2016.09.25	Ludwikowice Kłodzkie	Runner’s World Super ...	21.097	02:26:15	6:56/km	141/163	POL	100-999
	2016.09.11	Wrocław	34. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:52:17	6:56/km	3053/4125	POL	1000+
	2016.09.04	Oława	IX Bieg Koguta	10	01:02:05	6:13/km	669/893	POL	100-999
	2016.07.16	Szklarska Poręba	4. PKO Półmaraton Wielka Pę...	21.097	02:06:59	6:01/km	604/782	POL	1000+
	2016.06.18	Wrocław	4. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:50:27	5:14/km	3615/9356	POL	1000+
	2016.06.12	Wrocław	Wro Runway Rrun – Noc...	10	00:51:07	5:07/km	307/568	POL	100-999
	2016.05.22	Jedlina Zdrój	3. Wodociągi Półmaraton Gór...	23.7	02:49:51	7:10/km	349/494	POL	100-999
	2016.05.01	Jelcz-Laskowice	XV Maraton Jelcz-Laskowice ...	42.195	04:25:32	6:18/km	148/175	POL	100-999
	2016.03.19	Sobótka	9. PANAS Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:52:28	5:20/km	2142/4417	POL	1000+
	2016.01.16	Sobótka	1. Górski Zimowy Maraton Śl...	42.195	05:53:58	8:23/km	190/210	POL	100-999

	2015.10.03	Sobótka	2. Górski Półmaraton Ślężań...	21.8	03:29:24	9:36/km	310/322	POL	100-999
	2015.09.27	Przełęcz Sokola	II Półmaraton Sowiogórski	21.097	02:23:26	6:48/km	166/205	POL	100-999
	2015.09.13	Wrocław	33. PKO Wrocław Maraton	42.195	04:52:40	6:56/km	3918/4757	POL	1000+
	2015.09.06	Oława	VIII Bieg Koguta	10	00:57:51	5:47/km	766/985	POL	1000+
	2015.06.20	Wrocław	3. PKO Nocny Wrocław Półmar...	21.097	01:48:32	5:09/km	2734/6942	POL	1000+
	2015.05.24	Jedlina Zdrój	2. Półmaraton Górski Jedlin...	24	02:52:14	7:11/km	366/483	POL	100-999
	2015.05.17	Opole	V Maraton Opolski	21.097	01:52:13	5:19/km	306/538	POL	1000+
	2015.03.21	Sobótka	8. Mazda Półmaraton Ślężańs...	21.097	01:49:56	5:13/km	1588/3777	POL	1000+
	2015.01.31	Pasterka	I Zimowy Półmaraton Gór Sto...	21.097	03:41:53	10:31/km	257/315	POL	100-999

	2014.12.20	Strzelce Opolskie	XXV Jubileuszowy Strzelecki...	15	01:19:34	5:18/km	675/940	POL	100-999
	2014.10.25	Wrocław	1. Półmaraton Piastowski	21.097	01:57:00	5:33/km	?/?	POL	100-999
	2014.10.04	Sobótka	1. Górski Półmaraton Ślężań...	22.6	02:54:03	7:42/km	216/324	POL	100-999
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	04:03:31	5:46/km	1435/3840	POL	1000+
	2014.06.29	Oława	VII Bieg Koguta	10	00:59:29	5:57/km	928/1100	POL	1000+
	2014.03.22	Sobótka	VII Półmaraton Ślężański	21.097	01:54:55	5:27/km	1583/3281	POL	1000+
	2014.02.02	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - etap 5	6	00:32:57	5:30/km	148/225	POL	100-999
	2014.01.26	Oława	VI ZiMNaR - etap 4	6	00:32:33	5:26/km	144/224	POL	100-999
	2014.01.19	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - etap 3	6	00:29:16	4:53/km	94/235	POL	100-999
	2014.01.12	Oława	VI ZiMNaR - etap 2	6	00:28:47	4:48/km	79/237	POL	100-999
	2014.01.05	Jelcz-Laskowice	VI ZiMNaR - etap 1	6	00:28:27	4:45/km	59/231	POL	100-999

	2013.12.21	Strzelce Opolskie	24. Bieg Uliczny im. Euzebi...	15	01:10:17	4:41/km	343/837	POL	100-999
	2013.10.19	Góra Świętej Anny k....	IV Cross Góry św. Anny	15	01:27:01	5:48/km	109/214	POL GEO.	100-999
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	04:19:50 04:04:23	6:09/km 5.48/km	16967/?	GER	1000+
	2013.08.25	Wałbrzych	XIV Półmaraton Wałbrzych	21.097	01:49:14	5:11/km	414/957	POL	1000+
	2013.08.10	Henryków	2 Półmaraton Henrykowski	21.097	01:49:20 01:48:38	5:11/km 5.09/km	210/482 42/93 ?/?	POL	100-999
	2013.08.04	Oława	Bieg i marsz NW dla Krzyśka	6	00:29:10 00:28:58	4:52/km 4.50/km	89/158	POL	100-999
	2013.07.06	Opole	XI Bieg Opolski	10	00:47:28 00:47:07	4:45/km 4.43/km	155/479	POL	100-999
	2013.06.16	Oława	VI Bieg Koguta	10	00:49:15	4:56/km	204/473	POL	100-999
	2013.06.09	Brzeg	II Bieg Piastów Śląskich	10.7	00:53:15	4:59/km	61/151	POL	100-999
	2013.05.25	Jedlina Zdrój	XI Bieg Górski Szlakiem Uzd...	10	00:56:32	5:39/km	64/90 20/26 ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Sobótka	20 Bieg Górski na Ślężę	5	00:42:15	8:27/km	217/457 35/73 ?/?	POL	100-999
	2013.05.19	Opole	3 Maraton Opolski	21.097	01:48:17 01:48:01	5:08/km 5.07/km	101/286 21/48 ?/?	POL	100-999
	2013.05.01	Jelcz-Laskowice	XII Maraton Jelcz - Laskowi...	42.195	03:46:28 03:46:14	5:22/km 5.22/km	78/137 13/19 ?/?	POL	100-999
	2013.03.23	Sobótka	VI Artresan Active Półmarat...	21.097	01:48:06	5:07/km	1149/2659 178/385 ?/?	POL	1000+
	2013.02.24	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6.195	00:32:19	5:13/km	74/143 11/? ?/?	POL	100-999
	2013.02.17	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:28:51	4:49/km	69/145 9/? ?/?	POL	100-999
	2013.02.10	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:28:08	4:41/km	75/154 8/? ?/?	POL	100-999
	2013.01.27	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:28:57	4:50/km	65/151 9/? ?/?	POL	100-999
	2013.01.20	Oława	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:29:39	4:57/km	77/156 12/? ?/?	POL	100-999
	2013.01.13	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:30:01	5:00/km	86/175 13/? ?/?	POL	100-999
	2013.01.06	Jelcz-Laskowice	V Jelczańsko-Oławski ZiMNaR...	6	00:29:39	4:57/km	87/184 12/? ?/?	POL	100-999

	2012.12.22	Strzelce Opolskie	XXIII Strzelecki Bieg Ulicz...	15	01:14:00 01:13:31	4:56/km 4.54/km	417/695 82/? 391/?	POL	100-999
	2012.10.21	Oleszka	III Cross Góry św. Anny	15	01:23:28 01:23:06	5:34/km 5.32/km	141/? ?/? 128/?	POL	100-999
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	04:30:03 04:24:38	6:24/km 6.16/km	2519/? 335/? ?/?	POL	1000+
	2012.06.17	Nysa	II Bieg Nyski	10	00:50:48 00:50:26	5:05/km 5.03/km	?/? 66/? 288/435	POL	100-999
	2012.06.03	Oława	V Bieg Koguta	10	00:49:57	5:00/km	280/? 49/? ?/?	POL	100-999
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:04:40 02:03:15	5:55/km 5.51/km	1027/? 233/? ?/?	POL	1000+

	2011.09.11	Wrocław	29. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	04:42:46 04:40:06	6:42/km 6.38/km	1489/2773 320/? 1386/?	POL	1000+
	2011.06.12	Oława	IV Bieg Koguta	10	00:49:59	5:00/km	168/299 62/? ?/?	POL	100-999
	2011.05.29	Opole	I Maraton Opolski	21.097	01:52:57 01:52:40	5:21/km 5.20/km	72/? 23/? ?/?	POL	100-999
	2011.04.30	Jelcz-Laskowice	10 Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	04:11:20	5:57/km	108/171 15/? ?/?	POL	100-999
	2011.03.26	Sobótka	4. Półmaraton Ślężański	21.097	02:10:19 02:09:45	6:11/km 6.09/km	999/1200 314/? 914/?	POL	1000+

	2010.05.01	Jelcz-Laskowice	9 Maraton Jelcz-Laskowice	42.195	04:43:21	6:43/km	137/158 17/? ?/?	POL	1000+
	2010.03.20	Sobótka	3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...	21.097	02:12:35	6:17/km	832/966 251/? ?/?	POL	1000+

	2009.05.01	Jelcz-Laskowice	8 Maraton Jelcz-Laskowice	10.5	00:56:21	5:22/km	56/90	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

22:28

22:05

21:59

21:48

21:24

21:10

21:02

20:55

20:21

20:09

20:04

19:46

19:42

19:34

19:20

19:07

| Redakcja | Reklama | Regulamin |